藜麦 Quinoa
藜麦用水煮
煮藜麦的时候,用另一个小锅,里面放核桃和香蕉片,再加干椰丝
加椰子糖
桂皮粉
加入黄油,中火,搅匀,不停搅拌,慢慢的黄油就化了,继续搅拌,让所有的东西充分搅拌,3-4分钟就行了
用第三个小锅,将椰奶加热
藜麦煮到,每一粒有一点点开花儿,就行了,倒入漏勺
盛几勺藜麦到盘子里,倒入热椰奶
放入核桃椰丝香蕉
大杏仁,切厚片放入盘中,一点青苹果
草莓、蓝莓
上面再撒一层桂皮粉
一大勺天然酸奶 东西有点多,看起来有点儿麻烦,但是很健康哦