低脂健康色彩沙拉

作者： Christina9042

盛夏初秋的时候最容易食欲不振，再加上囤积了冬天和春天的脂肪，所以做一碗健康低脂的蔬菜沙拉来吃~

用料

• 玉米粒 100g
• 蔬菜粒 100g
• 鸡胸肉 100g
• 白胡椒粉 两勺
• 香油 一勺
• 料酒 一勺
• 橄榄油 一滴
• 生抽 一勺
• 西红柿 一个
• 香醋 一勺

低脂健康色彩沙拉的做法步骤

步骤 1

把冷冻玉米粒拿出来室温解冻，此步骤可省略，直接在锅上面加热。 （我的玉米粒是在麦德龙买的他们自产的那种，便宜又大碗）

步骤 2

把蔬菜粒拿出来室温解冻，此步骤可省略，直接在锅上面加热。 （我的蔬菜粒是在麦德龙买的他们自产的那种，便宜又大碗）

步骤 3

鸡肉切丁然后加一勺料酒一勺生抽一勺白胡椒粉放入冷藏，腌制二十分钟后拿出来。不粘锅加一滴橄榄油，为了低脂少来点油，也可以不加，但是加了口感稍微好一点。

步骤 4

蔬菜粒和玉米粒一起直接放入锅中加热翻炒。一个小点的西红柿切丁。把所有东西放入一个碗中，加一勺醋，一勺香油，一些白胡椒粉，然后搅拌均匀。好啦，一碗低脂健康的蔬菜鸡肉沙拉就做好了！

菜谱创建时间：2016-08-18 15:58:59