无糖无黄油低脂低卡抹茶红豆全麦面包（减脂版）

作者： 减肥失败的瓶子

1.全麦包的口感略粗糙，不过吃习惯了觉得全麦包好好吃。（不要在意我做的面包的形状！） 2.你们的问题我也不懂回答，所以没有回答，因为我是自己乱来的，也不懂！哈哈哈哈哈哈

用料

• 全麦粉 300g
• 酵母 5g
• 盐 3g
• 抹茶粉 12g
• 牛奶 200ml左右
• 橄榄油 一点点
• 红豆馅（把红豆煮烂加蜂蜜） 适量
• 燕麦 表面装饰用，适量

无糖无黄油低脂低卡抹茶红豆全麦面包（减脂版）的做法步骤

步骤 1

将全麦粉、抹茶粉、盐、橄榄油、酵母加牛奶揉成面团（酵母我先用适合的温水化开再加入面团的）。我没面包机用手揉了大概有半个钟吧，当减肥锻炼臂力。

步骤 2

常温发酵至2倍左右大。手指戳进去不会反弹

步骤 3

取出面团排气，分成适量，面团包上红豆。

步骤 4

整形完毕后，表面洒上适量面粉。可以根据自己爱好，加点燕麦装饰。放入烤箱二次发酵40分钟左右。

步骤 5

烤箱预热，上下火170°烤20分钟左右

步骤 6

最后烤好啦。然而没有拍步骤图，也没有拍正常形状的包，只拍了大便。

无糖无黄油低脂低卡抹茶红豆全麦面包（减脂版）的小贴士

然而这是我第四次做面包，有人需要大便形状教程么，我想应该没人像我这么重口味吧。啊哈哈哈哈哈

菜谱创建时间：2016-08-15 14:20:17