秋葵芦笋西红柿鸡肉沙拉

作者： 宥心蜜食

用料

• 鸡胸肉 3片
• 西红柿（圣女果） 半个（8个）
• 芦笋 10根
• 秋葵 6根
• 韩国果醋蔬菜沙拉
• 黑胡椒

秋葵芦笋西红柿鸡肉沙拉的做法步骤

步骤 1

芦笋，秋葵，西红柿，鸡胸肉清洗，按蔬菜肉类区分装盘备用

步骤 2

西红柿和鸡胸肉分别切块

步骤 3

起锅烧水，待水开后将秋葵，芦笋一起焯水，3，5分钟左右捞起装盘。芦笋切成寸段，秋葵切成小段。

步骤 4

用焯菜用的水将鸡胸丁过水，鸡肉变白，熟后捞起。

步骤 5

将几种食材混合，其中西红柿可生食，放入果醋沙拉汁，撒上少许黑胡椒，拌匀即可。减脂又健康~

菜谱创建时间：2016-08-12 22:19:45