健康无糖好吃的减脂版懒人三明治！

作者： 酒千杯

用料

• 全麦面包 两片
• 鸡胸肉 70-80g
• 生菜，紫包菜等 适量
• 黄瓜 适量
• 西红柿 适量
• 坚果 一小把 （7-8颗吧）～

健康无糖好吃的减脂版懒人三明治！的做法步骤

步骤 1

一片全麦面包片放在盘子里，可以用面包机烤过更脆哦！

步骤 2

铺上一层鸡胸肉片，鸡胸肉如果已经变冷可以放微波炉加热一下更好吃。

步骤 3

铺一层切好的生菜叶

步骤 4

铺上切片的黄瓜

步骤 5

铺上切片的西红柿

步骤 6

盖上另一片面包片

步骤 7

在做好的三明治旁边放上一些坚果

步骤 8

做好啦！没有加任何酱！想加的朋友也可以加哦 ，不过加了以后要小心可能会想要再吃三明治哈哈！ 这是女生版的哦！男生们自己看需要做三明治啦！😉

步骤 9

做完以后可以按着三明治在中间切一刀。 比起直接分别吃生菜，黄瓜，西红柿，鸡胸肉，面包片 ，三明治的吃法口感和层次更丰富。而且可以控制好量的摄入！😉

步骤 10

健身和吃好都需要坚持和自律，一起加油吧！

菜谱创建时间：2016-07-22 06:05:08