独家👙健康减肥餐-凉调木耳

作者： 是JO蜀黍啊

这是我减重菜谱的首选菜👍卡路里低吃到饱都不会胖，女生最怕减肥后的身体机能失调，而主菜木耳绝对是女生的福音，补血益气，易有饱腹感，洋葱和辣椒又都是热性蔬菜，促进血液循环和新陈代谢，即使特殊时期也不必担心减肥会导致宫寒体寒。油量少，健康营养又美味。晚饭吃一大堆盘再配一杯绿茶🍵，还能清肠排宿便👍

用料

• 黑木耳 一把
• 墨西哥辣椒 1只
• 洋葱 半个
• 蒜头 2瓣
• 盐 1/4茶匙
• 糖 1/4茶匙
• 醋 1茶匙
• 酱油 1茶匙
• 麻油 1/2茶匙
• 鸡粉 1/4茶匙
• 香油 1/2茶匙
• 葱花、香菜 各1茶匙

独家👙健康减肥餐-凉调木耳的做法步骤

步骤 1

把黑木耳和洋葱切大块用沸水煮2分钟后过冷水浸泡备用。

步骤 2

葱花、香菜、辣椒切小段并加如所有调料拌匀即可使用

菜谱创建时间：2016-07-15 12:42:54