欠缺颜值的蔬菜鸡肉卷

作者： 给力妈

用料

• 去骨鸡腿肉 3个
• 胡萝卜
• 长豆角
• 耗油
• 现磨黑胡椒
• 海盐
• 蜂蜜

欠缺颜值的蔬菜鸡肉卷的做法步骤

步骤 1

买鸡腿时我就让把骨头剔出来了 用耗油 一点海盐 还有黑胡椒把肉抓一下 一定要抓均匀 抓透

步骤 2

把胡萝卜切长段 长豆角切断 做热水 少点油 把胡萝卜长豆角焯水

步骤 3

鸡腿肉腌制一小时后 开始裹 因为肉薄厚不均匀 我用棉线固定住了 食材会更紧实

步骤 4

200度烤箱预热10分钟 鸡腿肉刷一遍蜂蜜水 烤制20分钟 翻面再刷蜂蜜水 烤制十分钟即可

菜谱创建时间：2016-07-05 12:45:59