减脂金枪鱼土豆泥

作者： Amy想去看世界

金枪鱼可以改成任意食物拌入，因为家里没有金枪鱼，本图用的是哈尔滨秋林红肠切成了沫 但是热量高，减肥健身的亲们，还是用水浸金枪鱼等吧

用料

• 土豆 1只
• 火腿 适量
• 牛奶 适量
• 白胡椒粉 适量
• 黑胡椒粉 适量
• 盐 适量
• 金枪鱼罐头 一盒

减脂金枪鱼土豆泥的做法步骤

步骤 1

土豆削皮，洗净，切成约一厘米厚的片或条状均可

步骤 2

烧开水后放入土豆煮，直到筷子很容易插入，大约5~10分钟，煮土豆时准备金枪鱼罐头

步骤 3

捞出土豆，一旁晾置一分钟，加入白胡椒粉，黑胡椒粉，盐等全部调料，用勺子按压成泥，搅拌，牛奶分次倒入，倒一点，拌一下，再倒，加入金枪鱼罐头，拌匀

菜谱创建时间：2016-07-03 16:31:41