五谷杂粮粥

作者： 羽言宝宝

五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补养精气"，在2千多年前《黄帝内经》已经提出健康饮食的合理结构。现代人生活水平提高，饮食精细化，鱼肉、果菜等在饮食结构中所占比例增加，导致饮食失调，疾病横生。因此，重建合理饮食对健康生活有相当意义。

用料

• 桂圆，红枣，薏米
• 红豆，绿豆，黄豆
• 黑芝麻，枸杞，红糖
• 黑米，大米

五谷杂粮粥的做法步骤

步骤 1

将材料配好

步骤 2

全部豆子先泡一小时

步骤 3

这些不用泡洗好了直接下锅

步骤 4

加入适量的水和红糖就可以下锅了

步骤 5

用高压锅煮开后，用小火继续煮20分钟，关火后再焖10分钟

步骤 6

完成了

菜谱创建时间：2016-06-16 13:50:57