柠檬香煎鸡排，周日来道大餐吧~

作者： 咕噜健身厨房

周日不来一道大餐? 柠檬微酸掩盖掉肉类原本的腥味 罗勒和辣椒粉调味 一道高蛋白且美味的柠檬鸡出炉啦~ 健身的人不要错过哦

用料

• 鸡胸肉 一块
• 牛油果 半颗
• 柠檬 半颗
• 圣女果 适量
• 辣椒粉 适量
• 罗勒碎 适量
• 莳萝 适量

柠檬香煎鸡排，周日来道大餐吧~的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

鸡胸肉切片

步骤 3

撒上罗勒碎和辣椒粉腌制

步骤 4

平底锅放油，鸡肉片到微微发白，放入海盐

步骤 5

柠檬切片，入锅与鸡肉同煎，至鸡肉泛白关火

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步骤 6

步骤 6

圣女果与牛油果切块，拌上油醋汁

步骤 7

装盘

柠檬香煎鸡排，周日来道大餐吧~的小贴士

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菜谱创建时间：2016-05-29 10:58:01