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宝宝辅食微课堂 粗粮奶黄馒头

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今天我们教妈妈们一种懒人做法的馒头,将紫薯和南瓜切成小颗粒,再与面团混合揉匀,蒸好后,馒头的里面和外面会有很多小颗粒,像是“镶嵌”了很多的宝石一样,这种将食物"藏"起来的辅食,宝宝会非常地感兴趣哦。 适合年龄:10个月以上

用料

宝宝辅食微课堂 粗粮奶黄馒头的做法步骤

步骤 1

首先我们准备好需要的食材。

步骤 2

面粉中加入150克冲调好的配方奶、酵母和2个蛋黄。

步骤 3

将面糊搅拌至絮状。

步骤 4

面絮倒在案板上,揉成光滑的面团。

步骤 5

面团放入一个较大的容器中,盖上保鲜膜,发酵2小时。

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步骤 6
步骤 6

面团发酵的时候,我们处理其他食材:南瓜切成小块,分两次加入面粉,第一次。

步骤 7

第二次加入面粉搅拌至南瓜均匀地裹上面粉。

步骤 8

用同样的方式,将紫薯也切成小块,裹上面粉。

步骤 9

2个小时左右,面团就发酵完成了,体积整整大了1倍多哦。

步骤 10

我们反复揉几下面团,排出中间的大气泡。

步骤 11

面团对半切开,分别擀成面皮。

步骤 12

一个面皮撒上南瓜粒,另一个面皮撒上紫薯粒。

步骤 13

面皮将食材包裹起来,搓成长条。

步骤 14

再切成一个个小面团,揉圆即可。

步骤 15

放入蒸锅中,静止30分钟,进行第二次发酵。

步骤 16

发酵完成后,冷水入锅,用中火蒸20分钟,蒸好后再焖5分钟即可出锅咯。

步骤 17

好啦,美味的成品效果图就出来啦~

宝宝辅食微课堂 粗粮奶黄馒头的小贴士

解答妈妈们最关心的问题 { 提供给宝宝的营养 } 南瓜含有较多的可溶性膳食纤维,能促进肠胃蠕动,预防宝宝便秘,另外还含有丰富的β-胡萝卜素、维生素C、维生素E和锌、钴等人体必须的矿物质,可增强宝宝免疫力的提高。 紫薯也富含膳食纤维,能预防宝宝便秘,但是紫薯与南瓜的营养有很大差别,紫薯中含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化和吸收的氨基酸。 所以妈妈们可以将南瓜和紫薯混搭后给宝宝添加,更加有利于宝宝的营养均衡。 { 辅食添加的小要领 } 1:如果宝宝的咀嚼能力还不是很好的话,建议将南瓜和紫薯切成更细的丁,或做成粥添加。 2:紫薯和南瓜虽然营养价值比较好,但是也不适合过量添加,不能替代成主食为宝宝添加哦。 { 黄小宝の妈咪叮嘱 } 1:面团最好在25~35度的环境中发酵。 2:面团揉好后别着急上锅蒸,还需要静置30分钟继续发酵,发酵完成后才可以上锅蒸。

菜谱创建时间:2016-05-18 10:52:56
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