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健康低卡舒芙蕾乳酪蛋糕(无油,无面粉)

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方子来自茨木的书。 用自制奶酪代替奶油奶酪,没有油,没有面粉。 6寸的方子,整个下来足足比常规做法可以减少800卡路里。 我用甜菊糖取代了原配方的白砂糖,吃起来更加无负担。 成品的口感嫩滑无比。非常推荐!

用料

健康低卡舒芙蕾乳酪蛋糕(无油,无面粉)的做法步骤

步骤 1

葡萄干用朗姆酒泡软,擦干备用。

步骤 2

蛋白加入5g甜菊糖打发至干性发泡。

步骤 3

蛋黄加5g甜菊糖打发至发白。

步骤 4

蛋黄中加入自制奶酪,粘米粉,芝士粉搅匀。加入牛奶,炼奶,柠檬汁搅匀。

步骤 5

分三次加入打发的蛋白,翻拌均匀后,加入泡软的葡萄干。

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步骤 6
步骤 6

水浴法。预热烤箱160度,中层烤45分钟。

步骤 7

冰箱冷藏过夜后再脱模。

步骤 8

蛋糕很嫩,切的时候要小心。

健康低卡舒芙蕾乳酪蛋糕(无油,无面粉)的小贴士

1.自制奶酪做法可以看我之前的菜谱。你也可以直接用400g原味酸奶脱水制成。 2.如果用白砂糖,以上的甜菊糖份量乘6就好了。即60g白砂糖。 3.我的奶酪无糖,制作出来的口感是清淡型的。大家可根据自己口味加糖。 4.成品口感嫩滑,不是厚重型的。 5.热量参考:一个6寸,热量约969卡,1/8份,热量为121卡路里。

菜谱创建时间:2016-05-12 08:07:50
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