牛油果芒果龙利鱼之藜麦蔬菜沙拉

作者： 蕊蝶玉月-慧

营养全面～能量满满、小宇宙爆发～

用料

• 看下面附表

牛油果芒果龙利鱼之藜麦蔬菜沙拉的做法步骤

步骤 1

藜麦提前蒸熟，龙利鱼洗净控水加少许盐和黑胡椒腌渍，我都是提前一晚做好放冰箱冷藏一夜的。

步骤 2

龙利鱼上锅蒸熟，将各种材料撕碎切块加入藜麦拌均匀

步骤 3

将混合好的蔬菜藜麦沙拉（除龙利鱼外）拌入一点苹果醋，没有可用柠檬汁～提味，好吃哒！然后，装盘，摆盘，最后再撒上一点黑胡椒～踏哒～收工～开吃吧！能量满满，小宇宙爆发吧～

牛油果芒果龙利鱼之藜麦蔬菜沙拉的小贴士

个人觉得蛮适合健身餐的，啥都齐了，一锅端！哈哈😄整个才400kcal多点，符合三餐比例。

菜谱创建时间：2016-04-28 08:59:21