【健康三餐】天贝“培根”

作者： Sunny_Kreglo

天贝很受欢迎的一个做法：培根口味。 制造培根口味的关键是：微甜+烟熏味 和真正的培根当然有差距，不要抱着像真培根一样味道和口感的幻想去做这个菜，原料完全不同嘛。况且比起热量高、营养低兼致癌的真培根，这些差距就可以忽略了。 两种吃法： 一种是切成小块，像培根碎一样，撒在沙拉上吃。 一种是切成长薄片配沙拉吃，味道更浓郁。 方法来自我最爱的沙拉书《Salad Samurai》略有改动。 此方法也适用于豆腐。 天贝家庭制作方法：http://www.xiachufang.com/recipe/101781847/ 所用计量单位为标准烘焙量杯、量勺单位。 1杯 = 240毫升 1大勺 = 1 tablespoon = 15ml（毫升） 1小勺 = 1 teaspoon = 5ml（毫升） 1/2小勺 = 2.5ml（毫升） 1/4小勺 = 1.25ml（毫升）

用料

• 天贝 220克左右
• 枫糖浆或蜂蜜或龙舌兰糖浆 1-2大勺
• 酱油 1-2大勺
• 番茄酱（all-natural ketchup） 1大勺
• 橄榄油 1大勺
• liquid smoke(纯天然植物提取烟熏液)（介绍见步骤1） 1/2小勺
• 黑胡椒 适量

【健康三餐】天贝“培根”的做法步骤

步骤 1

liquid smoke我用的这款,amazon上买的。 配方只有水、自然山核桃树烟、自然牧豆树烟。 不含焦糖色、糖蜜、盐、人工香料、防腐剂等任何添加剂。 平时拌沙拉滴几滴也好吃，或者做其他烧烤口味的酱料用。

步骤 2

把天贝切成半厘米厚的片。 可以再切成小方块大小，也可以保持长条形状。

步骤 3

在碗里拌匀其他的材料。放入切好的天贝腌10分钟或密封冷藏过夜入味更好。

步骤 4

铸铁锅抹油，中大火加热到微微开始冒烟，放入天贝，适当调小火力，每面各煎2-3分钟。

步骤 5

等天贝煎到自己满意的上色程度后，倒入剩下的腌料，煮到液体全部被吸收，关火。

展开全部

步骤 6

步骤 6

趁热食用。 或放凉后密封冷藏保存，2天内吃完。

【健康三餐】天贝“培根”的小贴士

1，烟熏液如果第一次用没经验的话，先少放些，放多了发苦。几滴味道就很明显。 2，番茄酱是蘸薯条那种，不是番茄膏。 3，还可以用来夹三明治，汉堡，卷饼。

菜谱创建时间：2016-04-28 02:56:53