低脂早餐三明治

作者： Doux_Tinaaaaa

为了减肥 特地搜集了低脂的材料做的～

用料

• 全麦面包 2片
• 鸡蛋 1只
• 脱脂芝士 少许
• 素食肉饼 1片

低脂早餐三明治的做法步骤

步骤 1

先预热烤箱180度上下火

步骤 2

准备一片面包

步骤 3

用刀子轻轻在四周划四道，注意不要划穿面包

步骤 4

用勺子背面将划开的面包中间部分压下去

步骤 5

压好的样子，可以看到中间是凹下去的

步骤 6

打入一个鸡蛋～

步骤 7

撒上一些芝士 我加了10克

步骤 8

这时候烤箱也预热的差不多了，可以进去烤了

步骤 9

烤完的样子！

步骤 10

加上一片素食肉饼，对半切开铺上

步骤 11

盖上一片面包，就完成了！

低脂早餐三明治的小贴士

1. 芝士是脱脂的 所以零脂肪 全部都是蛋白质 2. 烤箱时间不是绝对的，最后几分钟最好亲自盯着 3. 喜欢蛋液的就烤10分钟，喜欢熟的就久一些 4. 素食肉饼是速冻的，morning star这个牌子，他家主打素食主义者，所有产品都是低卡低脂的

菜谱创建时间：2016-04-10 08:31:58