西兰花鸡蛋全麦能量棒，健身加餐小零食

作者： 咕噜健身厨房

健身前吃还是不吃 真的是一个艰难的问题 你既需要食物让你充满能量 但又不想摄入过多让跑步机上挥汗如雨的一个小时白费 如果要在健身前吃正餐 那一定提前2个小时留出充分时间消化 或者提前30分钟吃一些健康零食 这样既可以保证健身状态 又不会引起肠胃不适 西兰花鸡蛋能量棒 全麦面包加蔬菜和优质蛋白 作为加餐零食也不错 吃起来有肉香呢

用料

• 全麦面包
• 西兰花
• 鸡蛋
• 奶油奶酪
• 洋葱
• 盐
• 黑胡椒

西兰花鸡蛋全麦能量棒，健身加餐小零食的做法步骤

步骤 1

西兰花和洋葱切碎，同时用料理机把全麦面包打成面包碎

步骤 2

把处理好的西兰花、面包、鸡蛋和奶油奶酪加上盐、黑胡椒搅拌均匀. 再捏成长条形

步骤 3

进烤箱160度烤30分钟.

步骤 4

酸奶蘸料：需要原味无糖酸奶，盐和黑胡椒、洋葱. 把所有食材丢进食物料理机中搅拌均匀就可以了.

菜谱创建时间：2016-03-30 17:43:51