芹菜叶拌坚果～（健康食谱）

作者： 彩虹糖的梦TM

我老妈给我买了很多核桃，为了让我儿子吃核桃，我尝试着做了这道菜，味道很好！所以分享给大家！ 我觉得这道菜，也非常适合老年人。 芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。 核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益，可强健大脑。

用料

• 新鲜的芹菜叶
• 核桃
• 盐
• 醋
• 香油

芹菜叶拌坚果～（健康食谱）的做法步骤

步骤 1

芹菜叶清洗干净

步骤 2

用开水抄一下

步骤 3

放到凉水里榨一下，攥干

步骤 4

切碎

步骤 5

把包好的核桃碎放里面

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步骤 6

步骤 6

放一点盐、醋、香油

步骤 7

搅拌均匀，味道很鲜！

芹菜叶拌坚果～（健康食谱）的小贴士

1.调料可根据自己的口味调。

菜谱创建时间：2016-03-11 22:54:29