坚果燕麦粥

作者： shadow73

选煮食的燕麦，口感顺滑，比开水冲泡要好吃很多。而且比较快，10分钟即可完成。一份热量360卡路里左右。不要加水果在里面，口味不搭。用牛奶煮太腻。不要额外加糖，红枣和葡萄干的甜味足够。

用料

• 黑燕麦/普通燕麦 30g
• 腰果
• 核桃
• 红枣 1粒
• 葡萄干
• 枸杞

坚果燕麦粥的做法步骤

步骤 1

锅里放250ml水，先放入除坚果外的其他食材，煮8-10分钟左右。再加入核桃和腰果，煮30秒左右

步骤 2

煮好，撒点熟芝麻就可以吃了。

菜谱创建时间：2016-03-07 21:37:26