健身减脂之午餐便当

作者： 一个啾

健身房健身，外带午餐便当

用料

• 胡萝卜 半个
• 豌豆 适量
• 西兰花 适量
• 大料 两个
• 花椒 十颗
• 盐 2／3茶勺
• 杏鲍菇 1/4根
• 牛肉粒 适量
• 白薯 一个

健身减脂之午餐便当的做法步骤

步骤 1

在锅中放入适量水，加入大料，花椒，放入盐，烧开后放入胡萝卜，西兰花，豌豆，大约煮2～3分钟关火，焖一会儿，盛出晾凉

步骤 2

锅烧热加油，放入葱姜爆香，放入牛肉粒炒制变色后加入杏鲍菇，翻炒片刻即可

步骤 3

白薯煮熟切开就ok啦！

健身减脂之午餐便当的小贴士

健身减脂餐就要注意营养搭配，优质碳水化合物，蛋白质，蔬菜合理配比

菜谱创建时间：2016-02-24 20:56:11