番薯船（红薯紫薯白薯）

作者： 两颗雪梨

我是番薯控 不管是紫薯白薯红薯都是我的最爱 这个番薯船其实是番薯泥+一些干果 很简单的快手早餐 营养却很全面哦 碳水化合物+健康油脂+维生素+纤维素等等都在了

用料

• 番薯（白薯红薯紫薯都行） 1只
• 水（或者牛奶） 适量
• 坚果（核桃腰果黑芝麻） 随意
• 果干（葡萄干蓝莓干红枣） 随意
• 营养粉（我用的黑芝麻核桃枸杞薏仁等磨成的粉） 一勺

番薯船（红薯紫薯白薯）的做法步骤

步骤 1

番薯用各种方法弄熟 对半切开 我用的是微波炉五分钟法 洗净包上打湿的厨房纸 放入微波炉五分钟就熟了

步骤 2

用勺子挖出肉肉放入碗中

步骤 3

加水（牛奶）一勺一勺慢慢加 搅拌 直到变得顺滑

步骤 4

加料 满满的料哈哈 然后根据情况再加适量水 搅拌顺滑

步骤 5

放入刚刚挖空了的番薯船中 可以再放入微波炉30秒 热乎乎冒烟的口感不能再棒！因为家里只有白薯了 所以只能用白薯 觉得红薯的口感会更棒 大家都来开掘一下这个船中可以装什么呢

菜谱创建时间：2016-02-17 10:33:30