水果莎拉

作者： 蚂蚁爱美食

水果沙拉，就是将不同的水果切成丁状，摆放在盘子里，浇上配酱如水果沙拉酱、酸奶或者蜂蜜等等，就完成了。 研究表明，同样的分量，如果能搭配不同种类的水果吃，比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。因此，做水果沙拉不失为一个让人千方百计吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶，而且吃完后有饱腹感，被人们奉为减肥圣品。

用料

• 苹果 1
• 梨 1
• 香蕉 1
• 橘子 3
• 猕猴桃 1
• 草莓 8
• 石榴 1
• 酸奶 500g
• 核桃 适量
• 葡萄干 适量

水果莎拉的做法步骤

步骤 1

将水果洗净，该去皮的剥皮，将大块儿水果都切成同等大小的丁，不能太大 大概是1.5cm的正方体，尽量使用透明玻璃器皿

步骤 2

所有水果都切好以后放入适量葡萄干，倒入酸奶覆盖所有水果，再撒石榴，将核桃切块儿撒在中间即可上桌

步骤 3

食用前，将水果和酸奶充分搅拌

水果莎拉的小贴士

葡萄干和核桃加入后，你会爱上水果莎拉

菜谱创建时间：2016-02-04 17:38:18