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牛油果吞拿鱼意粉沙拉

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作者: Muffinie
这款沙拉只有350大卡,对于正在减肥或者增肌减脂的朋友来说是个不二选择哦

用料

牛油果吞拿鱼意粉沙拉的做法步骤

步骤 1

将一个熟透的牛油果挖肉捣烂,加入柠檬汁、食盐、现磨黑椒和吞拿鱼,搅拌均匀。

步骤 2

锅内加水,放入意粉,加一tsp盐,大火烧开水后转中小火把意粉煮熟,期间翻拌一下意粉以防粘锅。煮熟后把意粉沥干水,加一点橄榄油拌匀,以防粘在一起。

步骤 3

把平底锅烧热,加入少量橄榄油,把口蘑煎熟(或者把口蘑用开水煮熟也行。)

步骤 4

平底锅中直接倒入牛奶,把牛奶煮至微微冒烟即可加入捣烂的牛油果吞拿鱼泥,使其与牛奶混合。

步骤 5

关火后倒入煮好的意粉,加入少许综合香草,翻拌均匀后即可上碟享用啦!

菜谱创建时间:2016-02-02 17:45:55
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