不沾油硅胶锅 凉拌菠菜

作者： 家美厨房

今天接着上次给大家说的，用这个不沾油硅胶做凉拌菠菜，用平常的方法把菠菜放在热水里烫下就好了，水太烫,烫的时间长了,容易把里面的营养元素流失，而且还容易烂，水不烫或时间短了还不熟，这样做出来的味道也不是最好吃的呢，我们在吃蔬菜的同时，也要最大限度的保证蔬菜的营养元素不流失，下面就看我是怎么做到的吧！ 参考厨具:www.jarmee.com http://dashangjj.tmall.com

用料

• 菠菜 300g
• 鲑鱼酱 适量

不沾油硅胶锅 凉拌菠菜的做法步骤

步骤 1

． 先把菠菜择好,清洗干净,切成4~5cm的长度

步骤 2

． 按照先放叶,,再放根的顺序,放入不沾油硅胶锅中,关盖后用微波炉加热3分钟(500w)

步骤 3

． 用水冲一下,放在笊篱里把水控干

步骤 4

． 撒上鲑鱼酱,就可以吃了,也可以撒自己喜欢吃的调味汁

菜谱创建时间：2011-11-25 09:24:59