Smoothie

作者： Rebecca食物誌

自打上一个blender挂了之后，就再也没有做过smoothie。直到闺蜜把她手里闲置的blender半卖半送给我。一用就爱上，好的产品设计果然能极大地提升用户体验。这比我之前的Ninja方便好用多了。于是决定每天带一杯smoothie出门。

用料

• 芹菜 随便
• 黄瓜 随便
• 菠菜 随便
• Chia seeds 随便
• 萝卜 随便
• 西蓝花 随便
• 香蕉 随便
• 苹果 随便
• Kiwi 随便
• 牛油果 随便
• 水 随便
• 牛奶 随便

Smoothie的做法步骤

步骤 1

本身水分比较多的蔬菜水果比较好打，不然多加点水也行。

步骤 2

香蕉苹果之类很容易氧化变色的，需要打了赶紧喝，不然颜色会变得很难看。

步骤 3

加柠檬之后就不会氧化变色了，但是容易发苦。。。

步骤 4

其实颜色不影响营养，只是影响食欲而已。

步骤 5

为了保证smoothie秀色可餐（我知道这词不是这么用的），还是尽量把同一色系的蔬果打到一起。混搭的效果很可能是棕黄色的糊状物。。。

菜谱创建时间：2016-01-14 06:52:26