补血黑红汤

作者： 丫小厨

中医认为黑色食材（黑豆、黑木耳、黑芝麻、黑米等）具有益气补肾、补血健脑、乌发美容等功效，红色食材（红豆、红枣、枸杞、红糖等）具有补血养心、清肝明目、祛斑养颜等功效。这碗黑红汤不仅功效多多，还相当美味哦！女人要好好爱自己，要多喝黑红汤哦！

用料

• 黑豆 一把
• 黑木耳 若干
• 桂圆 5颗
• 红枣 大的3颗，小的5～8颗
• 红豆 一把
• 红衣花生 一小把
• 枸杞 少量
• 红糖 适量

补血黑红汤的做法步骤

步骤 1

准备食材： 黑豆、红豆洗净并浸泡至少2小时; 黑木耳泡发; 大颗红枣切小（小颗就不用了）; 红衣花生洗净，勿脱皮勿浸泡; 桂圆去壳洗净。

步骤 2

将所有食材放入电压力锅，加入适量水，保压45分钟（炖得久，食材软，汤才浓郁，滋补效果更好哦）

步骤 3

压力锅降压后打开，根据个人口味加入适量红糖，美味又滋补的黑红汤就好啦！

补血黑红汤的小贴士

1.黑红食材可以根据自己喜好随意搭配。 2.炖得时间不要太短，否则会影响口味和效果。 3.一次可以炖得多些，存入冰箱随用随取，食用前加热透。

菜谱创建时间：2016-01-04 12:50:44