综合生菜虾仁沙拉

作者： 大静儿Rie

隔日断食还在继续，现在断食日基本白天可以只靠一杯酸奶。晚上坐在餐桌前还是得吃点儿草才能满足，所以还是尽量让草变得好吃起来！

用料

• 综合沙拉菜包 1包
• 大虾仁儿 4个
• 水煮溏心蛋 1个
• 零脂肪沙拉汁 2勺
• 橄榄油 1勺
• 盐 1小撮

综合生菜虾仁沙拉的做法步骤

步骤 1

超市里买来沙拉菜包，经过我每种都尝过之后，还是推荐大家综合生菜的那种，就是绿色菜叶居多的，比较适合沙拉汁。白色生菜的相对比较适合沙拉酱，so，热量太高。

步骤 2

菜叶子倒进盆里

步骤 3

虾洗净，去掉虾线虾头。开水放虾，变红后捞出（不用抄太久），剥皮。

步骤 4

小煎锅放一勺橄榄油，放入虾，双面煎之上色，捏一小撮盐（尽量少），撒匀。

步骤 5

虾出锅，鸡蛋对半切好，放在菜上，加入两小勺沙拉汁（超市里有一种零脂肪柠檬沙拉汁，配这种菜叶不能更赞）。

步骤 6

拍皂！开吃！

综合生菜虾仁沙拉的小贴士

事实证明圆形的浅色生菜和沙拉酱是绝配，但不适合减脂。绿色的综合生菜更配沙拉汁一些。

菜谱创建时间：2015-12-26 10:32:36