干煎鸡胸肉

作者： Ivyduan

无油，是健身爱好者的最爱。

用料

• 鸡胸肉
• 洋葱 半颗
• 青椒 1个

干煎鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉侧划刀 前一天晚上加生抽、老抽、料酒、黑胡椒粉腌制

步骤 2

铁锅烧热后，不加油，直接放入腌制一晚的鸡胸肉，两面煎。

步骤 3

煎熟后，撒盐、黑胡椒后摆盘。现摘薄荷叶装饰，并带清香味。

菜谱创建时间：2015-10-13 14:04:39