配菜or孩子爱吃-金枪鱼甜奶酱沙拉

作者： 深白色的斑斓

初秋天干气躁，想着给孩子做点颜色丰富能增加食欲的菜，就想到了这道。加入了沙拉和甜奶酱完全遮住了鱼的腥味，即营养又可爱的沙拉。金枪鱼热量低，含有优质蛋白，保持身材吃它实在是一款不可多得的好食材

用料

• 土豆 1个
• 金枪鱼 100克
• 胡萝卜 1/3个
• 超市冷冻玉米粒豌豆粒 一把
• 卡里夫甜奶酱California 煮好的土豆上铺一层
• ATKINS蛋黄酱 肯德基冰激凌勺大小3小勺
• 香甜沙拉酱 煮好的土豆上铺一层
• 盐 盐勺一小勺

配菜or孩子爱吃-金枪鱼甜奶酱沙拉的做法步骤

步骤 1

准备好全部食材。胡萝卜、土豆洗净去皮

步骤 2

金枪鱼提前自然解冻，切一小块备用

步骤 3

胡萝卜切粒、与速冻玉米粒和豌豆粒放在一起，锅内加水煮熟这三种。 煮时加少许盐

步骤 4

土豆切块、金枪鱼切块，准备蒸熟

步骤 5

可以用蒸锅或微波炉叮熟土豆，我用的是辅食机。

步骤 6

捞出煮好的胡萝卜、豌豆、玉米粒，过一遍凉水，如果不嫌麻烦过一遍柠檬水。我提前泡了柠檬水，这时过一遍柠檬水，沥干水分待用

步骤 7

整好的土豆取出，加入沙拉、蛋黄酱、甜奶酱，少量盐。（先加少量，打泥后根据口味再添加），用料理棒打成泥，简单版就是用捣蒜棒套上保鲜膜捣成泥

步骤 8

向完成的土豆泥中加入先前煮好的豌豆、胡萝卜、玉米粒。拌匀。这时尝下口味不满意的可以再部分添加

步骤 9

车打奶酪片一片切成9小片，铺盘底（这一步可以省略，加奶酪片是为了口感更香浓，不加也可以啦）

步骤 10

用小勺摆盘，金枪鱼甜奶沙拉就做好咯。

步骤 11

这道菜不仅可以作为配菜，也可以作为小朋友的主菜，小朋友很喜欢吃哦

步骤 12

侧面小秀一下，正在被孩子吃进肚子里，嘻嘻~

配菜or孩子爱吃-金枪鱼甜奶酱沙拉的小贴士

甜奶酱和蛋黄酱麦德龙有售，若不方便购买可用炼乳代替。雀巢炼乳超市有售

菜谱创建时间：2015-09-30 12:28:06