秋天必备的养生粥

作者： 倩倩的小廚房

秋天就要到了！广州并没有明显的秋意，但是皮肤开始干燥头发也会比平时掉得多，人也会有秋困秋乏～这是之前在网上看到的一个菜谱，据说可以滋阴养颜，去疲劳祛湿清热。我觉得可以当正餐来吃，味道不错。

用料

• 红豆 适量
• 红枣 适量
• 黑米 适量
• 枸杞 适量
• 山药 适量
• 薏仁 适量
• 燕麦 适量
• 冰糖 适量

秋天必备的养生粥的做法步骤

步骤 1

清洗一下材料并浸泡一个小时。

步骤 2

把所有材料（除冰糖以外）放进锅里并放入适量的水，大火煮至沸腾。

步骤 3

沸腾后转至文火煮一个半小时，放入适量冰糖调味。

步骤 4

等冰糖融化了即可关火。

秋天必备的养生粥的小贴士

红豆可以去核来煮，有核容易上火。

菜谱创建时间：2015-09-19 11:17:10