牛油果碎蛋芝士培根三明治

作者： aiqian1003

牛油果具有美容、抗衰老，降低胆固醇、降血脂，保护心血管、保护肝脏，保护子宫和子宫颈，改善发质。 牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果。果仁含油量8～29%，油是一种不干性油，没有刺激性，酸度小，乳化后可以长久保存，可食用。

用料

• 牛油果 1个
• 熟鸡蛋 1个
• 芝士 1片
• 培根 1片
• 吐司片 3片

牛油果碎蛋芝士培根三明治的做法步骤

步骤 1

准备牛油果熟鸡蛋各1个

步骤 2

牛油果切开，去核，放入碗中，取勺子碾碎

步骤 3

培根剪成小块煎熟备用

步骤 4

熟鸡蛋放入牛油果中一起碾碎

步骤 5

牛油果碎蛋平铺在1片吐司上，放入培根

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步骤 6

步骤 6

放入1片芝士，以后加入1片吐司重复上述步骤

步骤 7

方形的吐司从中间切成2个三角形，完成

步骤 8

配上酸奶卡乐比麦片，早餐营养更加

菜谱创建时间：2015-09-08 09:34:03