炒三文鱼（无油）

作者： Jincy

三文鱼我只吃这一种做法，低脂无油好味。这种做法还是以前在澳洲，一个本地家庭的做法。大家可以试一试～

用料

• 三文鱼
• 蒜
• 生抽
• 黑胡椒
• 欧芹碎

炒三文鱼（无油）的做法步骤

步骤 1

备好蒜和三文鱼

步骤 2

蒜切碎

步骤 3

锅里无油，小火煎三文鱼

步骤 4

两面用小火煎

步骤 5

两面煎变色后，用锅铲压碎

步骤 6

出油后，下蒜炒香

步骤 7

倒入一点生抽，一点就好，看上去三文鱼有一点颜色为准，否则太咸

步骤 8

加黑胡椒

步骤 9

撒入欧芹碎，没有可不加

步骤 10

趁热吃。三文鱼凉了不好吃哦

菜谱创建时间：2015-07-13 11:07:28