减脂增肌餐

作者： 小桂食摄生活

对于吃货来说，吃是件最开心的事，吃得美味尽兴而又保持得体的身材更是一件惬意的事！因此想要美食与美体并存的吃货，在吃与练，练与吃之间乐此不疲的折腾…

用料

• 减脂原则：少油少盐少糖，各种低卡低热量蔬果
• 增肌原则：各种优质高蛋白，高钙奶制品，坚果

减脂增肌餐的做法步骤

步骤 1

碳水化合物

步骤 2

蔬菜水果

步骤 3

优质高蛋白

步骤 4

奶制品及各种坚果

菜谱创建时间：2015-07-01 17:47:24