腌烤鸡胸垫杂蔬

作者： seeta

蔬菜就是冰箱里面有什么就用什么了，一个人吃完全没有吃主食了，而且也不油。番茄和彩椒没有加调料，就是甜甜的味道。

用料

• 鸡胸 整块鸡胸的四分之一
• 白蘑菇 1
• 番茄 1
• 彩椒 四分之一
• 洋葱 一个
• #配料
• 盐 适量
• 蒜粉 适量
• 甜椒粉 适量

腌烤鸡胸垫杂蔬的做法步骤

步骤 1

☆鸡胸肉两面用到划出格子形状，但是不要切断，这样腌起来比较入味。 ★给鸡胸肉加上适量盐，蒜粉，甜椒粉。按摩按摩按摩~腌二十分钟，然后可以准备蔬菜，预热烤箱

步骤 2

☆洋葱切丝，蘑菇切块，番茄切月牙形，彩椒切条。 ★洋葱蘑菇用同样的方法拌一下，加一点点橄榄油 ☆把拌好的蘑菇洋葱垫到烤盘上，放上鸡胸肉，鸡胸肉四周叠上番茄，最后放上彩椒

步骤 3

★烤箱预热到210℃，放进去烤15分钟就可以了 （原先包着锡纸想要保持水分，结果烤了20分钟肉还是红的。后来掀开锡纸烤也可以，鸡肉并不干）

菜谱创建时间：2015-06-30 05:04:54