豆腐蔬菜鸡茸饼（烤箱版）减肥良方！低热量！好吃！

作者： 飞茧

本来想煎鸡肉饼的，后来一想用烤箱既省事又可以少用油。简单、可操作性强、美味、营养，还低脂减肥哦

用料

• 鸡胸肉 200g
• 豆腐 150g
• 胡萝卜 半根
• 西红柿 半个
• 鸡蛋 一个
• 生抽、胡椒粉、辣椒粉等 适量

豆腐蔬菜鸡茸饼（烤箱版）减肥良方！低热量！好吃！的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉剁碎 豆腐捏碎 加入一个鸡蛋

步骤 2

胡萝卜擦丝切碎，半个西红柿切碎。

步骤 3

加入料酒、盐、生抽、胡椒粉搅拌均匀，我还加了点新奥尔良烤翅调料。均匀放入披萨烤盘中

步骤 4

烤箱上下200度，15分钟后拿出。健康 美味 有营养。关键热量还比较低哦。觉得太清淡的馅料中可以适量加入点植物油。

菜谱创建时间：2015-06-08 13:01:19