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无油鸡肉豆腐饼

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作者: 维特饭斯
低卡香嫩的增肌好伴侣!

用料

无油鸡肉豆腐饼的做法步骤

步骤 1

鸡肉打碎,胡萝卜葱姜蒜切小丁,打一枚鸡蛋,加入料酒,盐,黑胡椒,我还撒了些紫苏。

步骤 2

拌匀所有材料

步骤 3

不粘锅预热,可以加一点点橄榄油。双手沾湿,把豆腐鸡肉泥做成饼状,一面稍微裹一点细面包粉,定型用。沾了粉的一面下锅。

步骤 4

小火煎,耐心等待。等饼凝固翻面,焦黄程度看个人喜好。豆腐和鸡肉都属于容易熟的食材,不用煎特别长的时间。

步骤 5

拿一个出来先尝尝。推荐沾番茄沙司,趁热吃!

菜谱创建时间:2015-05-25 17:30:11
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