美味早餐

作者： 湾湾湾是小黑猴子

营养搭配均衡，色彩搭配艳丽的早餐 心情瞬间美美哒

用料

• 藕 200g
• 木耳 8朵
• 百合 2个
• 荷兰豆 200g
• 柠檬 两片
• 鸡蛋 4个
• 小米玉米碴 200g
• 小西红柿，青椒，洋葱，香菇，玉米苗 若干

美味早餐的做法步骤

步骤 1

小米玉米碴按1:1.5比例加入清水煮粥

步骤 2

鸡蛋打散，与清水1:1比例混合，少许盐（根据个人口味）烧开的水蒸8-10分钟。 蒸好后，按图，摆放上煮熟的豌豆，紫菜（寿司用）树干，

步骤 3

荷兰豆，木耳，藕片事先过热水，煮至7分熟，晾干后，加油烟炒

步骤 4

用牙签插上圣女果，培根，洋葱，茄子，青椒，玉米苗（根据个人喜好）

步骤 5

刷食用油或黑椒酱，放入预热好的烤箱，上下活150度，12分钟

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步骤 6

步骤 6

完成，美美哒！

菜谱创建时间：2015-05-10 21:28:02