麻麻传家食之苦瓜盅

作者： 嗨_兔子

从小到大最爱的汤之一，用料及操作简单，最大限度保留了每样食材原来的味道，从母上大人处偷师而来~因为使用的是瘦肉又低调料，所以也是肉控妹子减肥期间的好选择哦~

用料

• 苦瓜 1根
• 瘦肉 适量
• 香菇 3朵
• 盐 适量

麻麻传家食之苦瓜盅的做法步骤

步骤 1

简单的原材料

步骤 2

苦瓜洗净去头尾切段，用勺子柄挖掉瓜瓤

步骤 3

焯一下水备用

步骤 4

香菇和肉切丁

步骤 5

混合剁成末末，加适当盐调料，懒得剁的友友也可以用机器绞肉，但是手剁的会比较Q比较弹牙哦

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步骤 6

步骤 6

重要步骤！！把末末拿起来往菜板上猛摔几下，这样煮的时候肉不会散掉

步骤 7

香菇肉末填到苦瓜圈里，尽量填满，煮的时候才不会菜肉分离

步骤 8

上锅~有高压锅的童鞋15分钟搞定，用炖锅的炖1.5-2小时，炖锅出来的汤更清澈些

步骤 9

尝味调味~

步骤 10

大功告成，出锅~

麻麻传家食之苦瓜盅的小贴士

1、这道菜的调料只有盐，因此保留的都是每一样食材的原味，但是可能对于比较重口味的童鞋来说有点清淡，可根据个人喜好添加酱油、胡椒粉等； 2、第五步里也可以用绞肉机直接制作肉末，但纤维会被打断，影响口感； 3、也可以在制作肉末时加点料酒胡椒粉，混一个鸡蛋，然后填充完直接清蒸，也是一道下饭菜苦瓜酿； 4、不爱苦瓜的童鞋换成丝瓜试试呗~

菜谱创建时间：2015-04-20 19:52:05