督促自己的健康饮食计划（瘦的顺其自然）

作者： 桃飢

少油、少糖、少加工品、少甜食、少酱料

用料

• #燃脂蛋白
• 肉类 手掌-每日肉类蛋白 共三份
• 非肉类 拳头-每日非肉类蛋白 共三份
• #能量五谷
• 五谷 拳头-每日根茎淀粉 共三份
• #缤纷果蔬
• 果蔬 每日-蔬菜+水果 共三份

督促自己的健康饮食计划（瘦的顺其自然）的做法步骤

步骤 1

#燃脂蛋白 1.肉类 手掌-每日肉类蛋白 共三份 2.非肉类 拳头-每日非肉类蛋白 共三份

步骤 2

#能量五谷 五谷 拳头-每日根茎淀粉 共三份

步骤 3

#缤纷果蔬 果蔬 拳头-每日蔬菜+水果 共三份

督促自己的健康饮食计划（瘦的顺其自然）的小贴士

*正确饮食及规律运动一定要养成习惯，没有所谓的捷径或者是秘密。 *倡导科学生活，发现运动之美。

菜谱创建时间：2015-04-19 11:33:48