热量不到100卡--味噌春笋炖豆浆（无油）超强饱腹感！

作者： 王YY

清汤穿肠过，总是饿的快，而加入豆浆的汤，更加幼滑，同时增加了饱腹感。 都是高纤食材，并且无油。热量低到难以想象。

用料

• 豆浆 200ml
• 红薯 四块
• 黑木耳 几朵
• 胡萝卜 几片
• 春笋 一棵
• 杏鲍菇 半根
• 味噌 一汤匙
• 内酯豆腐 半盒

热量不到100卡--味噌春笋炖豆浆（无油）超强饱腹感！的做法步骤

步骤 1

锅中加水，杏鲍菇撕成条放入锅中煮。各类蔬菜切块。依次加入春笋、黑木耳、红薯、胡萝卜。

步骤 2

煮开之后，加入200ml豆浆小火炖，加入内酯豆腐。待蔬菜煮熟后，关火。

步骤 3

关火后，加入一勺味噌，慢慢搅拌使之化在汤里。

菜谱创建时间：2015-04-04 19:36:34