低脂西兰花浓汤

作者： 水杉树上的鲸鱼

健身党致力于开发各种低脂低糖菜谱

用料

• 西兰花 250g
• 牛奶 300ml
• 牛油果 半个
• 现磨海盐和黑胡椒 适量

低脂西兰花浓汤的做法步骤

步骤 1

西兰花洗净摘小朵，根茎去皮切片

步骤 2

开水煮熟西兰花，稍微煮时间长点点，保证西兰花软烂。

步骤 3

西兰花过滤出来，扔进搅拌机，加半个去皮的牛油果，加热的牛奶，盐和黑胡椒，开动机器搅拌至细腻。

步骤 4

倒进汤盘，撒点熟芝麻，开动吧！

菜谱创建时间：2015-04-01 15:49:18