养颜补血八宝粥

作者： 陈兮兮儿

无论冬季还是经期，都是最适合女人补血养肾的。╭(●｀∀´●)╯ 黑色食物都是养肾的，比如黑豆，黑芝麻，黑木耳等等。 作为养生小达人，为大家献上一款女人补血圣品，可以在经期的第三天后开始食用 我是亲测了不会造成姨妈过量，但是每个人体质不一样，所以无须苛求我准确无误。 ╰(●'◡'●)╮ 女人想要自己变得美美的，就需要在经期的时候更好的呵护自己。ヾ(*´▽‘*)ﾉ by the way，这么简单的菜谱我都上图，你们快来刷我的菜谱吧么么哒~！！ (๑•́ ₃•̀๑٥)

用料

• 黑米 用量全部都是小手抓一把就好 (●'◡'●)ﾉ
• 黑豆 黑豆tops：黑豆难煮烂，需要泡水2个小时
• 红豆
• 黑芝麻
• 桂圆 七八个
• 红枣 五六个
• 小米
• 红糖 适量

养颜补血八宝粥的做法步骤

步骤 1

黑芝麻无需洗，最后放。如果要想洗就用漏网接住，不然倒洗米水的时候很容易会被倒掉。做的时候没拍图，我的漏网给大家看一下好了。

步骤 2

黑豆需要提前泡2个小时，不泡的话高压锅要煮一个小时

步骤 3

材料洗干净，丢进锅里，高压锅煮粥模式，我因为黑豆忘记提前泡好，所以煮了75分钟- -然后，其实我煮了有7分满的量，图中是吃了2碗后的样子｡:.ﾟヽ(｡◕‿◕｡)ﾉﾟ.:｡+ﾟ

步骤 4

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菜谱创建时间：2015-01-16 17:13:21