奥尔良鸡米花（烤箱版）无油低卡减脂

作者： 萍影水踪

用料

• 鸡胸肉 3条
• 面包糠 适量
• 黑胡椒粉 适量
• 鸡蛋 一只

奥尔良鸡米花（烤箱版）无油低卡减脂的做法步骤

步骤 1

那只鸡胸肉切成丁，然后用奥尔良和黑胡椒调料腌制一会儿，烤箱预热。

步骤 2

打蛋液，然后把腌制好的鸡胸肉均匀地沾上蛋液

步骤 3

在面包糠里滚一滚

步骤 4

用烤箱烤10分钟。就可以吃了。

奥尔良鸡米花（烤箱版）无油低卡减脂的小贴士

腌制的时候没有放盐，如果觉得淡，可以沾番茄酱过其他酱料吃

菜谱创建时间：2015-01-09 21:16:09