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低脂南瓜酸奶蛋糕(6寸)

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作者: Amy小超人
减肥期间恰逢爸爸生日,所以参考了几个方子调整过后做了这款南瓜酸奶蛋糕,没想到效果非常惊艳,虽然蛋糕体不甜,但是配合了表层的酸奶和夹心满满的水果之后口感丰富清甜,而且很润哦~ 算下来总热量才766千卡哦,减肥的人也可以吃~~ 参考的方子:http://www.xiachufang.com/recipe/100099666/

用料

低脂南瓜酸奶蛋糕(6寸)的做法步骤

步骤 1

南瓜切块微波炉加盖高火5分钟,揭掉盖子高火3分钟,熟了之后取出沥水。尽量沥干水分之后搅拌机打一下过筛压成泥。

步骤 2

蛋黄加50克南瓜泥50克酸奶混合搅拌,筛入低粉与玉米淀粉搅拌均匀。按喜好加一小把蔓越莓干,以免不够甜。

步骤 3

蛋白加几滴柠檬汁打发,分3次加入白糖打至硬性发泡(直立小三角)

步骤 4

一半蛋白加入蛋黄混合液,搅拌均匀后整体倒入蛋白盆继续搅拌均匀(注意不要画圈搅拌,以免消泡)

步骤 5

倒入6寸模,震出大气泡。175度30分钟左右上下火水浴法。倒扣凉透后脱模。

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步骤 6
步骤 6

100克南瓜泥100克酸奶混合,加入蜂蜜增加甜度。

步骤 7

蛋糕体脱模后从中间切成两半,夹层抹一层南瓜酸奶,铺满蓝莓,盖上上层。外表抹上南瓜酸奶,用蓝莓椰丝装饰。写上字,完工~

步骤 8

好吃又好看哦~除了忽略我的丑字吧。。木有裱花袋了。。

低脂南瓜酸奶蛋糕(6寸)的小贴士

1.南瓜的含水量很高,最后揭盖的3分钟高火也是为了稍微打干一点。沥水的过程不能省,特别是用来抹外面的那部分,不然会很稀。如果还是嫌稀了可以加入适当的红薯泥。同样酸奶如果有条件最好进行乳清分离,也是为了防止过稀。我用的是自己做的酸奶,如果在外面买就买老酸奶那种粘稠的。 2.这个量对于6寸模稍微有点多了。蛋糕体烤的过程中有长的过高开裂的情况,不过我是用来做底子所以没关系,高手请指导这种情况肿么办。 3.这个方子已经很不甜了,特别是蛋糕体,我高估了我买的这个南瓜的甜度,大家打好南瓜泥可以试一下甜不甜,再增减糖量。加入蔓越莓干也是为了避免蛋糕太寡然无味顺便丰富下口感,大家可以随意换成喜欢的东西。

菜谱创建时间:2015-01-07 23:39:53
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