秋季润燥—冰糖银耳莲子梨汤

作者： 小凡_手作记

今天皮肤感到有些干，脸上还出现了一个小红包。身体总比意识敏感，显然，秋燥来了。秋天容易伤肺，而肺主皮毛，白色食材有利于润肺止燥。这款冰糖银耳莲子梨汤，软糯香甜，是秋季润肺养颜圣品，爱美的男男女女们抓紧煮来吃啊。

用料

• 银耳 一大朵
• 冰糖 适量
• 枸杞 10克
• 梨 一个
• 莲子 15克

秋季润燥—冰糖银耳莲子梨汤的做法步骤

步骤 1

准备好原料，银耳要事先泡8个小时以上，洗净并摘掉黄色硬根。冰糖依个人口味添加，冰糖滋阴啊。

步骤 2

现将银耳、莲子及冰糖下锅，加水煮开后转小火继续煮20分钟。

步骤 3

梨削皮去核后切月牙瓣。

步骤 4

将梨瓣放入已经煮了20分钟的银耳汤内，开锅后再煮10分钟。

步骤 5

将枸杞放入已经煮了30分钟的银耳梨汤内，再煮10分钟。

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步骤 6

步骤 6

煮好的银耳莲子梨汤清香四溢呢，快来润秋燥吧。

秋季润燥—冰糖银耳莲子梨汤的小贴士

1.食材注意添加顺序，尤其是枸杞最后十分钟再放，否则影响营养效果。 2.银耳一定要提前用水泡8小时以上，来不及泡银耳的亲也可以用高压锅炖银耳，很快，但是小凡喜欢慢炖的节奏和营养慢慢析出的感觉。

菜谱创建时间：2014-10-07 11:17:12