节气好食：山药黑芝麻粥

作者： Ariiiel

原菜谱来自：80后男人厨房 转自：活法儿 秋季很多姑娘都有脱发的困扰，加上天凉气燥，也容易受凉腹泻、肺虚咳嗽。 这时候熬山药黑芝麻粥来喝，不仅可以生发润肺，还能健脾胃，益气血。山药味甘、性平，能补脾养胃，生津益肺。黑芝麻味甘、性平，能补肝肾，益精血，润肠燥。如果有头晕眼花，耳鸣，须发早白，脱发，肠燥便秘的问题，都可以多吃点黑芝麻。

用料

• 大米 100g
• 山药 100g
• 黑芝麻 20g
• 冰糖（可选） 20g

节气好食：山药黑芝麻粥的做法步骤

步骤 1

山药清洗干净，戴上手套，刮掉外皮，切成小片

步骤 2

大米淘洗后，放入锅中，加入足量的水，大火煮沸转小火煮30分钟

步骤 3

将山药和黑芝麻放入锅中，轻轻划散。

步骤 4

煮至米粒开花山药软烂。最后调入冰糖煮至融化。

菜谱创建时间：2014-09-23 08:27:37