洋葱牛肉配芋头（增肌减脂）

作者： Nai

继续健身便当，吃完举铁去～啦啦啦～

用料

• 牛肉 115g
• 洋葱 40g
• 芋头 121g
• 鸡蛋 1只 约48g
• 黄瓜 50g
• 橄榄油 3g

洋葱牛肉配芋头（增肌减脂）的做法步骤

步骤 1

热锅，刷橄榄油，下洋葱炒出味，再加入牛肉炒至半熟，加入水和芋头一起炖，水收干了，就可以出锅了。

步骤 2

热锅，刷橄榄油，先将黄瓜炒至半熟，再加入打好的鸡蛋，翻炒至熟，出锅。

步骤 3

营养数据

步骤 4

营养数据

步骤 5

营养数据

洋葱牛肉配芋头（增肌减脂）的小贴士

不习惯如此粗犷烹调方式的，可适量加盐和鸡精。 用量请根据自己的情况进行增减。

菜谱创建时间：2014-09-09 23:34:47