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3rd My breakfast 食得健康—我的smoothie life

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作者: 米cat
#红豆莲子糊# #健康早餐# #smoothie# #减肥#

用料

3rd My breakfast 食得健康—我的smoothie life的做法步骤

步骤 1

把红豆、莲子、大扁豆洗净,浸泡30分钟~1小时

步骤 2

1L水投入,电饭锅煮粥模式1小时,把莲子红豆都煮成烂烂,绵绵的感觉

步骤 3

冷以后,就可以搅拌,可以用一起煮的红豆水,也可以只要豆子加牛奶,1min搅拌,装杯饮用

菜谱创建时间:2014-09-05 09:40:05
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