My breakfast 食得健康—我的smoothie life

作者： 米cat

健康早餐、快手、smoothie、减肥 最近对于早餐做一些简单方便可以喝的smoothie很感兴趣， 通过记录，希望能坚持的更久一点！

用料

• 牛油果 半只（约70g）
• 菠菜 5棵（约125g）
• 香蕉 半根（约80g）
• 水 200ml
• 柠檬汁 几滴
• D1

My breakfast 食得健康—我的smoothie life的做法步骤

步骤 1

菠菜洗净，焯水备用

步骤 2

全部材料丢进搅拌机30s，装杯饮用

My breakfast 食得健康—我的smoothie life的小贴士

①用搅拌机，不要用榨汁机，连渣渣一齐喝，因为最好的东西都全部在渣渣里面了 ②可以适当加蜂蜜 ③保持每天早餐有淀粉质、蛋白质和纤维\(^o^)/~ ④用薄荷算了一下热量，大概是216KCAL

菜谱创建时间：2014-09-03 09:45:39