我爱燕麦

Name: 我爱~~燕麦~~
Ingredients: 燕麦（必须有）; 牛奶（必须有）; 各种添料随意

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作者： yumo

因为烤燕麦，潜水多年的我终于忍不住上来冒泡泡了！燕麦简直是个神物，怎么吃，怎么做似乎都不会吃腻。好了，建个菜谱，把我做过的所有有燕麦的好吃的都收了吧…… 首先，当然是最诱惑我的 Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦粥/ Baked Oatmeal Breakfast 早餐烤燕麦，话说这两种真是怎样搭配都好吃，千变万化中总会给我带来惊喜，口感又丰富，营养又健康，发挥又自由，我爱的都有了，呵呵呵…… 其它燕麦类的也会慢慢添加进来……

用料

燕麦（必须有）

牛奶（必须有）

各种添料随意

我爱燕麦的做法步骤

步骤 1

Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦粥步骤1，生燕麦和牛奶、酸奶（没有可全部用牛奶代替）放入一个可密封容器内，搅拌混合均匀，再按喜好添加各种配料，继续搅拌均匀。步骤2，盖好盖子，放入冰箱冷藏过夜。步骤3，第二天早晨拿出来搅一搅就可以开吃啦！放奇异籽是国外经典的吃法，据说是一种膳食营养丰富的超级食物，没有可放亚麻籽（慢火炒熟研磨）或不放。另外可以再切一些新鲜水果进去，再撒点格兰诺拉做装饰，不为了装饰的话直接吃就好了！香蕉也可以前一晚不放，第二天冻一下用搅拌机打成泥再混进去。其他水果泥同理，前一天放或第二天放都可以。还有一些提升幸福感的比如加一小勺花生酱、巧克力酱、果酱等等……

步骤 2

Baked Oatmeal Breakfast 早餐烤燕麦步骤1，在一个烤碗里将鸡蛋打散，然后到入牛奶，燕麦片和亚麻籽，搅拌混合好。步骤2，放入切成方丁的全麦面包颗粒，用勺子把面包粒按到液体里，使其充分吸收。步骤3，放入微波炉高火3分钟出炉，表面用黑加仑葡萄干装饰提味，完成趁热用勺子挖着吃，口感绵软，层次丰富。喜欢焦香和硬壳可以用烤箱操作！话说这个冷着吃应该也很好吃呢！！总之各种混合，各种口味都很适合！！！