健康粗粮苦荞饼

作者： 西米兰

（私房健康养生菜）拿到国家高级营养师好些年了，一直都是纸上建议，很少自己来做。今天试试苦荞饼———健康粗粮，苦荞黄酮能降血压、降血脂、降血糖，糖尿病患者当主食吃最好！有胃炎胃溃疡史的，还想要保护胃的，也可以吃喔！还有可以减肥、治便秘。。。不能说太多了！ 家里有三高的人可以试试，绝对的降三高健康食疗。

用料

• 苦荞粉 200g
• 矿泉水 适量
• 蛋糕纸模 按苦荞量而定
• 蒸锅

健康粗粮苦荞饼的做法步骤

步骤 1

准备工具

步骤 2

苦荞粉放入容器，让入适量水

步骤 3

不停搅拌

步骤 4

直至苦荞变成浅绿色

步骤 5

放入蛋糕磨具中

步骤 6

蒸锅蒸20分钟即可

步骤 7

然后就可以食用啦！入口有淡淡的清香，咀嚼后有微微苦味。

健康粗粮苦荞饼的小贴士

苦荞粉不一定哪儿都买得着，市面上多见的是苦荞茶，但苦荞粉做的饼要比苦荞茶对降三高好太多。

菜谱创建时间：2014-07-28 21:11:42